...från hjärta till hjärta...
...från hjärta till hjärta...

  Samtal från hjärta till hjärta

  • Har du en känsla av att vilja förändra något men vet inte vad? Vet du vad du vill förändra, men inte hur?
  • Har du svårt att hantera en förändrad livssituation?
  • Känner du sorg?
  • Vill du sluta älta situationer och/eller personer?
  • Stressad? Trött? Utmattad?
  • Låg självkänsla?
  • Behöver du lära dig att sätta gränser?

Hos mig kan du få hjälp med att hitta dina möjligheterna att vara den du vill vara. Med min hjälp kan du ta tillbaka din energi och livskraft, för jag vet att det är vad du vill och kan.

Du är värd det!

Sorg

Sorg är ett laddat ord som ofta är förknippat med döden. Sorg kan även uppstå vid fler situationer i livet exempelvis:

  • arbetslöshet
  • pension
  • skilsmässa
  • barnen flyttar
  • missbruk
  • olika svek
  • olyckor
  • "livet blev inte som jag tänkt..."


Varje relation är unik.
Varje händelse är unik.
Varje sorg är unik.

Läs vidare under Sorgbearbetning 

så får du veta hur jag kan hjälpa dig vidare.



"Förlåtelse är att låsa upp dörren för att släppa någon fri - och inse att fången var du."

         
Max Lucado

Vill du börja meditera i grupp? Läs vidare under Meditation
 

Du kan göra förändringar

Allt består av energi! Tankar, känslor, uttalade ord, handlingar, m.m.

Ändrar du dina tankar och handlingar så ändrar du också din energi. Du har alltså makten att förändra dig till det du vill. Visst är det en bra känsla?

Hos mig erbjuds även Reikihealing, en metod till avslappning och påfyllning av energi ända in i själen. Läs vidare under Reiki/healing om de tekniker jag använder mig av och hur en session hos mig utförs.

Varmt välkommen!



 

Mina tankar & funderingar...

2015

Rädsla - människors största fiende enligt mig. När du låter rädsla styra så stänger du ditt hjärta. När du stänger hjärtat agerar du inte utifrån kärlek.

Jag är uppvuxen under Kalla kriget. Rädslan som fanns för ett krig med atomvapen och jag minns den rädslan som förlamande. Den hindrade mig som människa att utvecklas. Så kom Berlinmurens fall och rörelsen av frihet var igång. Den känslan var ny för mig och befriande. Jag har nu lärt mig att leva utan rädsla och tillåter inte mer att den känslan får något grepp om mig. Aldrig mer.

Min åsikt är att rädsla hindrar människan att bygga sin självkänsla. Utan självkänsla kommer osäkerheten till den egna förmågan, att veta vad det är du vill och att kunna välja utifrån sig själv. Och den hindrar dig från att agera utifrån ditt hjärta. Alla människor är goda i grunden och det är meningen att hjärtat ska styra våra handlingar, alltså utifrån kärlek. Även att känna kärlek till sig själv. Detta är min övertygelse.

När omvärldens olika händelser med icke kärleksfulla intentioner sköljer över oss och olika domedagsprofetioner utmålas, där ofta pengar finns med som en central aspekt, kommer rädsla säkert krypande till många människor. Visst märks det när människor känner rädsla? Jag tycker att det märks på att de genast tänker mindre, vill inte dela med sig och skulle kunna vara den som slår hårt på de fingrar som krampaktigt håller sig fast i livbåten. Det jag tycker känns annorlunda numer, glädjande och upplyftande, är hur många människor som agerar utifrån hjärtat. De uttrycker ingen rädsla för att dela med sig av det som finns och det med öppna armar. Detta anser jag är villkorslös kärlek i sin renaste form.

Låter du din rädsla styra dig? Om du lyssnar till din rädsla och hör vad den säger dig. Sedan lyssnar du till ditt hjärta och hör vad det säger. Vad du lyssna till och vill leva utifrån är sedan ditt val.

För min del är det hjärtats röst som styr mig. Länge leve den villkorslösa kärleken!


 

Läs hela inlägget »

Att "se" sin egen del i exempelvis en konflikt kan vara svårt när du känner dig sårad eller kränkt. Det heter ju att det alltid finns två sidor av en konflikt, eller tre har jag hört; din, min och sanningen.

Det jag tycker att du ska komma ihåg är att som part i en meningsskiljaktighet är vi olika. Vi kan reagerar olika på samma sak. För den skull är den andre inte sämre än dig. Det som är viktigt är att undvik döma eller värdera - vem säger att din reaktion är den rätta? Ingen säger jag. Förutom att den kanske är riktig och rätt för dig.

Försöker att lyssna istället till vad den andre säger. Ställ en fråga istället för att försvara dig,  då det oftast slutar med munhugg. Förklara dig utifrån att säga "Jag känner mig...", känn vilken känsla som finns i din kropp och uttryck den. Ha som grundtanke att det är en lösning som ska uppnås. Eller så kommer ni överens om att "det här finner vi ingen lösning till just nu" och det får vara så för tillfället. Ibland behöver det tas hjälp utifrån och tveka inte att göra det.  

Det viktiga är att kommunicera med varandra - konflikter är inte farliga utan ett tillfälle till ökad förståelse för en annan person. Respektera och ge utrymme att få vara olika är enligt mig en viktig grund och du behöver inte be om ursäkt för att du är du.

 

Läs hela inlägget »

Humlan

Humlan kan inte flyga
för vingarna är för små.
Den struntar i allt vad man säger & flyger ändå.

Säg mig du lilla humla
hur går den där flykten till?
Men humlan den brumlar & mumlar:
- Man kan allt man vill.


Lennart Hellsing

Läs hela inlägget »
Etiketter: vilja, gränslös
Begreppet tiden är något som jag funderat och funderar över. Dels förändras den i olika situationer är min upplevelse, är jag försenad så går den fortare, har jag tråkigt upplever jag att den går saktare. Sedan undrar jag för vem skull den är till för. Som det ser ut idag är den en orsak till stressfaktorer och allt vad det innebär. För mig har det varit viktigt att hantera tiden ur just synvinkeln stress. Så jag började fundera på när den började påverka mig.

Ett bra exempel tycke jag är sommarloven då jag fortfarande inte hade fokus på tiden. Jag var ute och lekte (eller inne), åt när jag var hungrig eller när det var dags och kom in när det ropades att nu var det dags att komma in och lägga sig. Det sättet att vara på är vad jag idag kallar "att vara här & nu", tiden påverkade mig ingenting förutom andras medvetenhet om den vilket påverkade mig. Jag hade all tid i världen.

Så kom en annan tanke om tidens påverkan. En av mina intressen är konserter och jag njuter verkligen av att vara där och allt runtomkring. Här var det så tydligt att tiden påverkade mig: för att nyttja tiden till max hade jag koll på spellista, hur lång tid tidigare konserter varit, m.m. Jag läste in mig på dem och sedan kollade jag klockan under konserten och räknade ner låtar och minuter tills den skulle vara slut. Allt för att kunna njuta full tid. Trodde jag. Men när känslan av sorgsenhet tog över glädjen började jag fundera. Och så ändrade jag taktik: jag läste inga recensioner innan, klockan lämnades hemma och allt fokus la jag på att lyssna och njuta av allt som hände. Vilken skillnad! Medvetet praktiserade jag "att vara här & nu", precis som med sommarloven, och det fungerar så bra.

Den här vetskapen försöker jag plocka in på olika sätt i min vardag, jag försöker att släppa tiden allt vad som går och känna lugnet i att det finns tid. Så min slutsats för idag blir att när jag släpper tanken om tiden, slutar att fokusera på den, så finns det hur mycket tid som helst och jag hinner med det jag ska. Sedan finns ju en dag imorgon också.

Nu har jag en fråga till dig: hur gör du med din tid? Det är semester för många och frågan är om du tagit av dig klockan och njuter av att vara ledig? För du vet väl att du kan påverka hur din tid ska vara. Det är du som väljer.


 
Läs hela inlägget »
Etiketter: tiden, njuta, medvetenhet

Lyssnar du vad din kropp säger till dig? Du hör den säkert men det är en stor skillnad mellan att höra och lyssna. Så när du lyssnar, vad säger den till dig?

När jag första gången började lyssna till vad min kropp sa mig var när jag inte längre hade någon kontroll över vad som hände med den. Jag hade olika utmattningssymtomer som spelade spratt och kroppen reagerade utan att jag kunde påverka det. Så blev det åt andra hållet - nu hörde jag kroppen klart och tydligt hela tiden! Minsta lilla känsla, "rusning", m.m. riktade jag all uppmärksamhet till i ett desperat försök att ta tillbaka kontrollen.

Men så blev jag less på att inte ha kontakt med kroppen längre. Jag började söka inåt i mig själv efter svaren och började lyssna. Sedan försökte jag hitta hjälpen på internet, hälsotidingar och hade ögon & öron öppna om något kom i min väg. Sakta men säkert började en ny väg bana sig fram, slingrande, inte helt tydlig men den kändes bra för mig och jag går på den fortfarande. När jag började lära mig om vad en kropp behöver, vilka vitaminer och mineraler som behövs, att viss mat gör mig dålig, o.s.v. då kände jag att äntligen kunde jag lyssna till vad min kropp berättade för mig. Jag försöker att tyda vad det är som behövs för att jag ska må så bra som jag kan och har även insett att det tar tid. Sedan provar jag en sak i taget och låter det gå några (läs 2-3 månader) innan jag lägger till nästa. Det som tagit lång tid att bryta ner tar tid på sig att läka också. Här kommer även vilan in som en viktig del i läkandet och är en riktigt prioriterad del i min vardag.

Äntligen känner jag att "vi" börjar bli ett igen och den största skillnaden - eller snarare lättnaden som jag använder mig av - är att jag släppt kontrollen, nu lyssnar jag istället.

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: lyssna

Det egna ansvaret. Hur låter det i dina öron - kommer det en frihetskänsla eller en tyngande känsla?

Min upplevelse är att det beror på när i livet som frågan kommer. Om vi är i behov av att luta oss emot någon annan så kan det egna ansvaret bli en tung känsla och någon annan kan få tillåtelsen att bestämma för dig.

När vi däremot känner oss stark inom oss - tror på oss själv, känner att vi duger och har något att dela med oss till resten av medmänniskorna - då blir det egna ansvaret en naturlig frihet.

Kan skillnaden vara att vi släppt rollen som offer? Vi är inte längre en trasdocka som blir tillsagd vad som ska göras, hur du ska vara eller hur du ska se ut.

När styrkan kommer inifrån växer själen fram och kan synas. Då är du i ditt eget flöde och din fria vilja blir det egna ansvaret. Varje människa har möjlighet att hämta fram sin fria vilja anser jag. Det är vår rätt som vi fick vid födseln och som en del av oss förstod direkt att använda medan andra behövt en del erfarenhet för att kunna plocka fram den.

När du bestämt dig för att du är en helt unik själ - ingen är som du - blir min tanke att den fria viljan är ett med dig själv och du kan vara den fria själ du är.

Det viktiga är att veta - det aldrig är försent att ta det egna ansvaret och bli fri!

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: eget ansvar, fri själ

Meditera tycker jag alla ska göra - en gång om dagen minst! Att meditation läker hjärnan finns det forskat om och för min egen del har det hjälpt mig läka från de utmattningsymptomer som kom 2011.

Mitt eget mål med meditationen är att stilla mina tankar så jag når utrymmet mellan dem. Dit har jag kommit någon gång, ingen lång stund men intressant nog för att vilja komma dit igen. Känslan som jag har upplevt där är ren fridfullhet.

Har just läst boken En själ - många liv av Brian L. Weiss där han beskriver meditation på flera sätt och bland annat såhär: "Låt splittade tankar och vardagsbekymmer lugnt och stllla lämna ditt sinne. Stäng ute de påträngande rösterna från arbetet, familj, förpliktelser och ansvar som vanligen brukar göra sig hörda - tysta dem en i taget om det skulle vara nödvändigt. Få dem att mentalt försvinna. Lev detta ögonblick, detta värdefulla och unika ögonblick av nåd, ljus och frihet genom att ge efter för det."

Nuet är platsen där du kan finna din lycka, frid, glädje och frihet. Mediterar mera!

Läs hela inlägget »
Etiketter: meditation

Igår vaknade min man och sa: "Idag ska jag bara tänka positivt, vad som än händer ska jag försöka vara positiv till det." Jag svarade att det lät som en bra idé och att det fanns en utmaning med tanke på matchen mellan Sverige - Schweiz i hockey på kvällen. Det gick super-bra!  Och det påverkade oss andra, fanns inte en tillstymmelse till tjafs under hela dagen.

Nu menar jag inte att min man är den som är orsaken till tjafs i vår familj. Det jag menar är att hur du väljer att vara påverkar din omgivning. Det finns såklart forskning kring detta med positivt tänkande men min upplevelse är att det ändå är få människor som använder det i praktiken. "Det är inte hur vi har det utan hur vi tar det!" som Nisse Simonson säger. Vi har en fri vilja och vi alla väljer hur vi ska vara, ingen är ett offer om vi inte väljer att vara det.

Imorse när vi vaknade sa han: "Jag ska göra likadant idag, vara positiv!" "Det ska jag också", svarade jag.
Så den här dagen kan väl inte bli annat än en ny super-bra dag!

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: positivt tänkande